火锅放什么菜最吸油 涮青菜可以减肥吗

　　要说起火锅，那就是一群人的狂欢，可好吃了，吃着火锅还可以自己唱着小曲，谈着人生，这也是一种悠哉的人生，来看看火锅什么菜最吸油？涮青菜可以减肥吗：

　　火锅放什么菜最吸油：

　　1、油麦菜

　　油麦菜很多人是会和莴笋尖搞混淆，总是傻傻分不清楚，油麦菜叶子一般比较长，叶子煮了过后会变成绿色的，要变焉，从火锅里面夹出来你会明显的感觉到油麦菜的表面是有一层油。油麦菜的营养物质含量是比较丰富的，有蛋白质，钙铁之类的，所含的热量比较低，适合在减肥的时候吃，但是油麦菜上面粘上了油脂，以及和蘸料一起吃，吃多了会长胖。最好是把油麦菜放在清汤里面煮。

　　2、香菇

　　喜欢吃香菇的小伙伴就知道，在洗香菇的时候，就会感觉到香菇是非常容易吸水的，将香菇放在火锅里面煮，煮得越久，香菇将会越香，将会越好吃，但是一口下去你就会发现，这个香菇太油腻了，里面都是油脂，减肥的小伙伴就要少吃了。

　　3、香菜

　　很多人是小瞧了香菜，就觉得香菜长的小，完全就是不吸油。不要被香菜的外表给欺骗了，香菜的叶子是长的小，但是是一个吸油大王，煮下锅，夹起来吃的时候就感觉是在喝油汤，夹香菜之前，还是夹着香菜在锅里面涮几下，或者是在蘸料里面多蘸几下，这样就吃起来就不那么油腻了。

　　4、生菜

　　100克生菜的是还有15大卡的热量，这个热量的含量还是比较低的，吃了是不会长胖的。但是生菜要是煮火锅，就会吸油，放红锅里面煮，一夹起来，吃在嘴里就是一口油，煮生菜还是放在最后吃比较好，最好是放在清汤里面煮。

　　5、茄子

　　茄子这种蔬菜，是超级好吃的，炒着吃蒸着吃味道都是不错的。也是可以用来煮火锅的，一煮火锅你就会发现，茄子吸油，吸油后的茄子就不是那么美味了，吃一口油，油吃多了会长胖。

　　火锅涮青菜可以减肥吗：

　　火锅涮青菜是不减肥的。

　　青菜要是清炒或者是煮水吃，是会有减肥效果的，本身青菜的热量就比较低，青菜要是煮火锅，吃多了一般是会长胖。火锅底料是有很多的调料制作而成的，这些调料合在一起，热量就会暴增，而且蘸料里面的热量也是高得超乎想象，所以青菜和火锅混合吃是不减肥的。

　　煮火锅吸油的菜就介绍到这里了，就算是吃火锅的时候涮青菜也是减不了肥的。