洗澡也有注意事项，瑶山堂洗护用品：科学洗澡对身体好

　　很多朋友每天都要洗澡，因为通常出去上班，不可避免地挤地铁挤公交车，接触各种各样的人，回家之后除了会换衣服还需要洗个澡。但是对于洗澡这件事来说，很多人每天都在做，但他们不知道做得是否正确，所以瑶山堂要和大家聊一下如何科学洗澡。

　　一：清洁肌肤

　　市面上有各种各样沐浴露，一款好的沐浴露可以给你带来不一样的体验。选择含有中草药植物，不含化学添加成份，敏感肌适用不会感到刺激。瑶山堂建议爱美精致的女性，可以定期去角质，这样可以让我们的皮肤更加光滑。起到深层清洁肌肤的效果。

　　二：缓解疲劳

　　洗澡时，压力和温度能够开启身体皮肤的毛孔，进而推动全身血液循环系统和淋巴系统的循环。很多女生洗澡的水温很高，其实最好就是将水温调试在比体温稍微高两三度的范围内就可以了。手部的皮肤比较厚，身体上的则比较薄。如果说手接触到水之后感觉到温暖，那这个温度就差不多了。

　　三：时间

　　瑶山堂表示无论是淋浴还是泡澡，总时间不应超过20分钟。虽然差那时间洗澡会很舒服，但皮肤可能会出现起皱。然后会伴随着头晕，尤其是泡澡的时候，泡在浴缸里面还感受不到。但站起来后，你可能会觉得头晕，甚至会出现眼前一片黑色的情况。那就说明是时间掌握得不合适。

　　四：有助于睡眠

　　洗完澡之后，会感到全身心的放松，让人处于宁静之中。这样能够有利于避免失眠症状况的产生，更能合理提高睡眠的质量。当代人心情压抑，生活快节奏，大部分常有睡眠质量差的问题，那么洗澡就是缓解身心的好办法。

　　五：通风

　　在家中洗澡需要通风，这个是很多家庭都忽略的，特别是一些老人，觉得关上门关上窗户，卫生间里会更温暖。其实洗澡更需要空气流通，不然很容易感觉到晕。特别是老年人，会出现晕倒的可能，所以不能将房间封闭。

　　瑶山堂相信大家看完以上科学洗澡的方法，会让你更快的缓解一天的疲惫。